这么吃下去,这个夏天不信你不瘦!

摘要:北京时间20200325关于【这么吃下去,这个夏天不信你不瘦!】的具体情况和说明,让www.scxctj.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

2.午餐:一块鸡脯肉➕水煮西蓝花

3.晚餐:火龙果(可以加一碗粥)

PS:这是我一天的减脂餐,做法简单,营养也丰富,减脂期间一定要管住嘴,坚持下去一定会越来越瘦!

其实减脂餐的核心思想就是 多摄入蛋白质和蔬菜,适量摄入优质碳水(控制好白米白面这种精细碳水吧),控制脂肪摄入量~毕竟现在不减肥,2月、3月、4月、5月、6月都要徒伤悲了~

好的减脂餐饮食搭配,主要看搭配,碳水化合物(选择好种类和数量),蛋白质,各种蔬菜都要有,根据自己的情况来合理搭配数量(例如:碳水化物吃多少,蛋白质吃多少)。减脂期碳水化合物尽量选择番薯,糙米,紫米,意面也可以,等等,饮食一定要清淡,耐心准备每一餐,搭配一些自己喜欢的酱料,让自己的每一餐减脂餐都更完美。

记住秘诀:早餐保证蛋白质+碳水+水果;午餐晚餐按蛋白质:碳水:蔬菜=1:2:5的比例吃,有条件的可以吃两种不同的蛋白质,通过食物的热效应做到真正的边吃边瘦

最后提醒一下大家,睡得不好,作息不规律,压力大,心情烦躁,会导致饮食不规律,引起内分泌紊乱,很容易导致肥胖哟!好好睡觉,充分休息,配合健康的饮食,才能更好的减脂。


查看更多

实时推荐

叙州区蕨溪镇大力开展扶贫帮扶活动
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:19 527 6882
襄阳城区五大堵点开工改造 出行更方便啦
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:19 108 4974
铁路部门实施“4.10”新列车运行图 临沂北站可直达青岛站啦
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:19 218 1234
粉丝爆料:张雪迎迪奥大使是截胡赵丽颖的?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 385 7682
粉丝爆料:赵丽颖和张慧雯排挤周洁琼?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 546 536
粉丝爆料:郑爽和杨紫争金鹰女神?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 639 8450
原创 老好人黄晓明近日发飙,这次事件可能会损失上千万票房!
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 589 9511
原创 骑摩的吃沙拉的“落魄”男,终于在《亲爱的》爆火,霸占34亿热度
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 625 4570
原创 王鸥鬼鬼缺席《明侦》收官作,谢娜加入要让《明侦》变《快本》吗
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 317 3826
原创 邓紫棋为男友庆生却抢着吹掉男友蜡烛,圆鼓鼓的脸蛋又萌又可爱
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 459 7043
粉丝爆料:蓝盈莹抢景甜角色是怎么回事?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 368 1756
《陈情令》蓝思追恢复记忆,拿出多年来珍藏的东西,令魏无羡泪目
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 271 3419
沙沟派出所积极创建“枫桥式公安派出所”在行动
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 608 8684
原创 米粉节完美收官,销售额高达28.9亿,逆势增长49%
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 375 9881
【防疫科普】疫情期间医废增多,垃圾分类怎么做?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 480 3866
扩大有效投资稳定经济发展,上海20条具体措施即将出台
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 259 3052
虞书欣工作室发文:不退赛,梦想在!
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 444 5685
言承旭新女友比他大21岁?特意飞到东京见面,亲密合影惹人羡慕
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 124 4259
1季度乘用车销量287.7万 同比下降45.4%
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 553 5354
不打无准备的仗,曼联必须做好恢复"正常"的工作
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 445 8992
原创 弃博格巴引强援!意媒:曼联盯上意甲最强中场,拉齐奥标价一亿欧
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 427 7579
国产车超20万就不值?这几款车有话说,或比百万豪车都优秀
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 782 6542
原创 贾乃亮《幻乐之城》花絮曝出,面色苍白让人感慨婚姻不易
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 791 8704
宿迁市司法局:为患重病戒毒人员家属举行视频会见
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 110 1907
粉丝爆料:魏大勋耍大牌,真的假的?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 205 9931
贵州省信访局副局长张学军带案到云岩区调研推动信访积案化解攻坚
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 919 8218
鬼灭之刃:遇见未来的力量,柱合围重创最强鬼王
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 841 8682
疫情期间,孩子发烧是否立即去医院?提醒:关键还得看2个指标
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 976 9978
粉丝爆料:周星驰为什么不跟吴亦凡合作了?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 382 5995
粉丝爆料:魏大勋被节目组恶意剪辑是怎么回事啊?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 753 6567
粉丝爆料:李冰冰抢了赵丽颖电影资源?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 702 2595
粉丝爆料:金晨新戏遭李一桐压番?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 469 2907
原创 陈赫大学宿舍4人就他没火,郑恺带他5年,还合伙开公司让他演男主
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 206 3436
粉丝爆料:邓超不拍戏要转型幕后?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 781 2902
原创 阿娇自曝与赖弘国签婚前协议,婚礼自己没掏钱,破老公软饭男传闻
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 472 8133
德国最传奇古城,曾是莫扎特的故乡,如今已实行免费公交
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 733 2595
诚信红榜集中发布 济南30家诚信纳税A级企业上榜
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 576 7605
王祖贤拍倩女幽魂的休息照,她旁边的小记者,也成为了大明星
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 92 6955
粉丝爆料:蔡徐坤要和杨天真合作?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 94 4696
粉丝爆料:鹿晗被品牌官博删掉官宣信息,他现在这么不受待见吗?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 248 1233
全球最值钱的河流,河里的东西比黄金还贵,害无数人倾家荡产
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 629 9296
原创 王媛可默默拍戏14年凭《延禧》《香蜜》大火,反倒不知所措?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 253 2887
老太卷入“800多万大案” 幸被警方警示信相救
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 107 4561
梦幻西游:凭什么?6技能护卫敢叫价12万!79级1800+攻能秒吴皇!
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 553 4716
原创 假面骑士01:修码基亚“母机”被玩坏,千骑变虾饺,亡姐耳机帅爆
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 209 7763
县区丨宁远:花式直播销沃柑
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 104 4598
粉丝爆料:黄景瑜暗恋迪丽热巴?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 483 6799
三渡镇开展农资打假专项检查行动
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 255 3111
粉丝爆料:赵薇李湘要开影视公司捧新人?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 521 5514
安定区支援湖北医护人员全部安全无恙回家了!
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 862 5923
一季度房企发债规模下滑 95家房企融资额同比降15.81%
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 253 7652
老公硬是不做吊顶,完工后我懵了!电视墙估计你没见过,晒晒!
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 998 798
粉丝爆料:赵丽颖这是要正面刚于正吗?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 941 1874
粉丝爆料:蒋梦婕上综艺全程被打马赛克是什么情况?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 409 7439
朴宝剑朴素丹新剧《青春记录》有望下半年播出!你准备好追剧了吗?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 302 6498
满载口罩等防疫物资,厦航首班“客改货”航班驰援马来西亚
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 600 2304
原创 胡海泉现身丽江某客栈引来众人围观,手拿保温杯他笑得十分开心
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:18 204 712
扩大外资准入范围推动更高水平开放
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 568 8236
被罗永浩带货“爆单”的小龙虾已被罚到“卖肾”信良记CEO李剑回应一切
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 644 4226
好药也会变成“毒药”?药盒上若带有这5个字,劝你要谨慎购买
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 288 9785
市场情绪降温明显 沪指跌破2800近40股跌停
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 348 1857
《刺客伍六七》第二季的op中,阿七竟然是女装大佬?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 256 1239
原创 流浪狗冻坏了,一开车门就自己跳上车,男孩看到它这模样哭笑不得
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 837 1334
“亚洲第一联赛”拉开帷幕,带你了解塔吉克联赛(二)
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 420 7675
共青城市税务局:充分发挥基层党组织战斗堡垒作用
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 594 9255
张鸢盎:对IP剧不离不弃,高成活率有门道|国剧少壮派
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 710 4661
麒麟区东山镇党务工作培训助推基层党建
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 539 2691
山东:就业困难人员,公益岗位托底安置!
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 434 4507
首钢新帅人选浮出水面!闵鹿蕾爱徒受关注,能否获女老总认可?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 531 8921
上蔡县:田间春播忙,春管正当时
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 572 850
国道丹阿线园池至图们段改建项目(一期)安作洞隧道顺利复工
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 398 6221
封丘县公安局交警大队开展安全出行宣传活动
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 122 1331
孙俪和他恋爱多年被抛弃,邓超至今不与他同台,37岁他依旧单身
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 541 5331
铠招架不住的坦克,不是钟无艳,也不是庄周,而是不出名的图5!
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 200 4329
利物浦队中的万金油,哪里有漏补哪里
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 326 1863
征战球场18载,C罗创下多少纪录,他就是真正的欧洲之王
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 112 3438
江安县召开2020年春期学校疫情防控工作推进会
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 412 4703
亳州市谯城区“六招”做好教育民生工程工作
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 221 7846
海南自贸区(港)构建国际旅游消费中心“多元化”吸引物
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 299 4458
黑龙江省“春风春绿”专项行动启动
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 275 8408
屯留检察院召开首例认罪认罚拟不起诉案件公开审查听证会
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 851 2278
遗憾!天津女排或连失两猛将,功勋老帅能带领队伍再创奇迹吗?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 154 1837
俄罗斯新冠确诊病例破万 普京宣布为一线医护人员发奖金
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 658 2896
用好“1CALL”办 筑牢防疫墙 杭州下城建筑工地民工学校迎来卫生防疫第一课
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 598 1165
亚洲最穷国家,国民生活极度贫穷,当地幸福指数却名列前茅
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 208 917
企业为松源社区易地扶贫搬迁群众捐赠衣物献爱心
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 905 9047
国家卫健委:进一步提高边境地区、口岸城市医疗检测和收治能力
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:17 276 4351
湖北省荆州市2000多名河湖人同上网上公开课
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:16 159 7835
KPL赛事预测:赛季最烂3支战队齐聚一堂,最菜队伍将诞生?
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:16 811 7504
金正恩隔20天再亮相为啥事?韩媒:或缺席这场活动
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:16 111 6313
全网公认最想要等她长大的童星,阿拉蕾垫底,看到第一后:服气!
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:16 787 4690
湖北省水利厅要求抓好2020年农村水利水电重点工作
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:16 801 4552
如果手机存在这4个问题,你可能是被“监听”了,快去告诉家人!
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:16 94 8231
倍感无聊!马里奥
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:16 111 6878
河北省唐山市梁家屯路街道尚平社区开展创建文明城宣传活动
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:16 891 5541
15岁已经亮相意甲的天才少年,为了钱来到中国,嫌弃中甲水平太低
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:16 975 1293
从“细微”出发推进复工达产
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:16 336 2703
车里千万别放贵重物品!男子一夜砸车盗窃30多起,在一辆车上到手10万现金
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:16 226 2476
天网恢恢!携30余万元潜逃十六年 因酒驾被逮现原形
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:16 621 2401
山东烟台苹果炒货现象仍在,果农持续撑价观望
推荐 在线看黄av免费 2020-04-10 15:16 412 4372